• Publicado em 22/02/2016 15h03
Adalberto Pinto, professor e Informática e Técnicas de Estudo na Central de Concursos
1. Ensine-o Algo Novo. Isso quer dizer algo que fique fora de sua zona de conforto. Algo que você faz de olhos fechados não ajuda aqui. Fortalecer o cérebro está diretamente relacionado com aprender e desenvolver novas habilidades. Não é tão apavorante como alguns imaginam, basta iniciar;
 
2. Encontre Novos Desafios. Procure por algo que exija esforço mental. Algo que realmente represente um desafio para você.  Por exemplo, aprenda a tocar um novo instrumento musical. Não aquele que você acha que até pode encarar. Estou falando de algo desafiador para você;
 
3. Procure Aumentar o Nível de Complexidade. Procure atividades que lhe permitem começar em um nível fácil e vá melhorando suas habilidades superando estágios. Quando atingir um novo nível e começar a se sentir confortável, isso significa que é hora de enfrentar o próximo;
 
4. Procure por Atividades Gratificantes. Recompensas apoiam o processo de aprendizagem do cérebro. Quanto mais interessado e envolvido você estiver na atividade, mais provável será que você continue a fazê-la e maiores serão os benefícios que você experimentará. Portanto, escolha atividades que, embora desafiadoras, sejam agradáveis.
 
Pense em algo novo que você sempre quis experimentar, como aprender a tocar guitarra, fazer cerâmica, jogar xadrez, falar francês ou dançar tango. Qualquer uma destas atividades pode ajudá-lo a melhorar sua memória, desde que o mantenha desafiado e envolvido.
 
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